SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • przeswietlenie kregoslupa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] zjesc odpowiednie posilki. Jezeli zrobilbym tak jak jest w tej instrukcji to z dwoch treningów musialbym zrezygnowac i przerwac suplementacje. I na zawodach bedzie 10 kg mniej. Czy zawsze przy przeswietlaniu kregoslupa potrzebna jest taka procedura? Kiedys robilem sobie przeswietlenie i nie przypominam sobie zebym musial takie cos robic.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 10840 Data: 2004-08-26 12:33:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chodzę od niedawna na siłownie i mam taki problemik. Nie wiem skąd wy bierzecie hajs na te wszystkie zdrowe produkty, czarne ryże, chleby razowe itd.. Ja w młodym wieku nie mam tyle kasy żeby kupować samemu tyle żarcia, starszy takiego czegoś nie kupi - ma przyzwyczajenie od dzieciństwa do własnej diety (mnóstwo białego chleba, ziemniaki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2011-08-20 21:24:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 26 2. WAGA: 99 3. DIETA: Białka = 350g Tłuszcze = 91g Węglowodany = 600-700g + witaminy 4. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 100mg prop e2d, 9-10 50g prop e2d 5. Trening: SW(6 razy w tyg.)+siła(1-2 razy w tyg.) 6. CEL CYKLU: Siła + regeneracja 7. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pkt. 4 (będzie 4-5 miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2013-03-24 13:10:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW ogólnorozwojowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    No więc tak wcześniej ćwiczyłem 2 lata z masą własnego ciała. Teraz od 2 tygodni ćwicze na siłowni tym planem: Poniedziałek oraz piątek: Wyciskanie na ławce płaskiej 1 seria rozgrzewkowa + 4-5seri głównych Podciąganie na drążku: 1 seria rozgrzewkowa + 4-5seri głównych Przysiady (pełne): 1 seria rozgrzewkowa + 4-5seri głównych We wszystkich [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2014-03-30 16:35:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na nowy cykl?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam napoczątek opiszę się żeby wszystko było jasne. Mam 19 lat na siłownie latam już .... od 2 gimnzajum. No od 3 klasy gimnazjum to było tak na poważnie. czyli tak od 16 roku życia. Wcześniej zapodałem se a był to mój pierwszy cylk mono uviersala - najprostsze mono universala nazwy niepamiętam z gainerem treca mass xxl i dextrozo vitalmaxa + [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2007-10-31 15:57:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 800 metrów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Wszystkim :) Nie wiem od czego zacząć, no ale chyba najlepiej od początku. Mam (jeszcze!) 17 lat. Biegam od 4 miesięcy. Z początku chciałam schudnąć - ograniczyłam jedzenie, słodycze tylko w niedziele (ale bez przesady). Z czasem polubiłam to co robię, skonczyłam jeden trening, zaczęłam drugi (oba z internetu). A teraz, chciałabym zacząć [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2013-06-09 21:01:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase/ prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi sie ze zabardzo przystosowalem moj organizm do tego jedzenia i nie bylo zbytnio przerw z takim jedzeniem bo myslalem ze im dluzej utzymam taka diete tym lepiej... Pomożcie mi jakoms diete ulozyc moze cos czyms innym zastapic itd. Nie podawajcie mi linkow z dzialami odzywiania bo ja i tak nie wiem co teraz mam jesc. Z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2008-10-24 16:12:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna 95kg.W internacie..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to wplywu.+niekiedy jakaś zupa jeśli im wyjdzie ;) Kolacja- 250g sera białego chudego z cebula do smaku +oliwa z oliwek. w domu identycznie tyle ze na sniadanie jem 2 jajka i 50g owsianki. posiłke potreningowy-"obiadek mamusi" tak jem, niestety cos mi nie idzie i nie wiem gdzie jest problem.. Zmieniony przez - affan33 w dniu 2011-11-01 21:35:09

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2011-11-01 21:31:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ****a mać już nie mogę dalej miałem przed chwilą ćwiczyć,patrzę na swoją sylwetkę i wygląda ona tak samo jak ****a rok temu czy 1,5 stoję w miejscu treningi to już chyba wszystkie próbowałem z max ciężarem i wysokimi powtórzeniami itp i nic to nie daje.Staż to ja już sam nie wiem jakoś od 2009 roku zaczynałem ćwiczyć potem przerwy np po miesiąć [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3363 Data: 2011-04-10 18:33:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prening brzucha Oceniajcie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam całe forum! Minęło troche czasu nim przeglądałem ostatnio sfd.pl ale widzę że rośnie ,zupełnie tak jak ja :). Ale do rzeczy. Ostatnio zabrałem się za brzuch. Złożyłem nastepujący zestaw ćwiczeń. Oceniajcie i rozwiejcie moje wątpliwości. ćwiczenie I leżenie na plecach z podniesionymi nogami zgiętymi w kolanach , unosszę tułów i łączę łokcie z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2006-06-27 21:37:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] . Zapomnialem sie opisac a wiec - 17 lat , 172 wzrostu , starzu na silowni mam z 2 tyg :P ... Konkretnie odchudzac sie zaczalem od tygodnia , czuje po sobie juz lekkie efekty ... Ale nie wiem czy w przeciagu dluzszego czasu wgl cos taki tryb zycia mi da , prosze o ew , porady co zle robie , co powinienem robic i wgl . Dziekuje i pozdrawiam :).

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2011-02-12 19:20:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oma_250 Dla Kumpla

    Temat
    Doping

    Siema Chodzi o rospisanie Omy dla kolegi ... ma 8 amp. z czego dzisiaj jedną wykorzystał ... Nie chce zeby sobie zrobił "krzywde". Cykl mu rospisał "omek" z klasy jakoś tak ... 1 strzał w piątek czyli dzisiaj 2 strzał tez w piątek ale to za tydzień 3 strzał ma być w wtorek 4 strzał w następnego tygodnia piątek 5 strzał w wtorek ItD. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2004-03-12 15:17:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] drugie sniadanie kanapki na zytnim chlebie z chuda wedlina z warzywami, obiad (mieszkam z mama i jem to co wszyscy) zazwyczaj jakis ryz z warzywami, czesto makarony, rzadko cos smazonego, podwieczorek jakies owoce/warzywa, kolacja jogurt naturalny z dokupionymi osobno ziarnami i orzechami + platki jeczmienne (kolacja zazwyczaj po treningu). Tak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3704 Data: 2015-12-14 13:08:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cel jest tylko jeden - masa :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, za tydzień rozpoczynam cykl CP+AAKG i chciałbym dopiąć plan treningowy, aby uzyskać jak najlepsze efekty. Dane tak jak w profilu. Ćwiczenia dobierałem pod siebie, tzn. wiem już, które dają mi kopa, a które nie. liczę jednak na skorygowanie, jeżeli coś jest źle. poniedziałek klatka + przedramiona 1.wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2009-03-24 20:24:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc przy redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 x trening siłowy ok 60 min + 3 x aeroby ok 30 min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: no można by cos dodac tylko nie jakis straszny syf ;p Stosowane wcześniej diety: nie było zadnych

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3306 Data: 2007-01-10 20:21:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "dieta" / ćwiczenia - pytania ogólne

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ( Założyłem nowy temat bo w poprzednim na początku poruszyłem inny temat a nie chcę wrzucać wszystkiego do jednego tematu bo jego nazwy nie da się zmienić ) Mam do was jeszcze pare pytań, dotyczących "diety". Dlaczego diety w cudzysłowie ? Ponieważ nie chcę układać sobie takiej normalnej diety jak to widzę tutaj na forum ludzie układają, że są [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2013-10-22 20:41:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozbudowa mięsni.

    Temat
    Trening w domu

    Witam ! Więc po pierwsze : Wiek : 14 Wzrost : 180 Waga : 62 kg Moim celem patrząc na temat jest rozbudowa mięśni. Będe mówił więc po kolei i zaczne od swojego sposobu żywienia. Podkreślam odrazu, że sie nie ograniczam z ilościami, jem na ile jestem stosunkowo głodny.Mój typowy jadłospis: Śniadanie 7:00 Tu jem różnie : 1. Chleb biały ( większośc [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1960 Data: 2009-02-03 17:39:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań o bjj

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Czy oprócz kimona i ochraniacza na uszy coś jest potrzebne do trenowania bjj? Co sądzicie o ochraniaczach na kolana, aby je nosić pod kimonem? Czy sądzicie też, że ochraniacz na krocze się przyda? Jak wygląda sprawa z wyżej wymienionym sprzętem jeśli chodzi o pieniądze? Jak możecie to poproszę o linki do sklepów z jakimś dobrym sprzętem. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4795 Data: 2012-08-27 18:00:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SUPLEMENTACJA ANTYTRADZIKOWA !!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] zapotrzebowania) -3 tab. Drozdzy + skrzyp i pokrzywa firmy Humavit I teraz pytanie do was. Czy ten caly zestaw jest odpowiednio dobrany i zbilansowany. Moze ktos by cos do tego dorzucil albo odrzucil. Troche czytalem o tym wszystkim ale wszedzie pisza co innego i juz nie wiadomo na co patrzec. Wydaje mi sie ze suplementacja jest wazna w [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3369 Data: 2010-03-02 10:21:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gino ? Lipo ? Co z tymi sutkami jest? Pomózcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] są one takie odstające i strasznie duze , chodiz mio to ze wiekszosc osob ma takie male a u mnie sa duze! Sprawdząłem czy nie ma guza pod sutkiem hmm no i wydaje mi sie ze cos głeboko pod sutkiem jest cos jakby okragłego ale sam nie potrafie tego wyczuc itp! Nigdny nie stosowałem rzadnych saa! I nie wiem skad to sie u mnie wzieło! A moze to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2913 Data: 2007-08-24 08:47:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)